สายตาสั้นหรือที่เรียกว่าสายตาสั้นเป็นสภาพการมองเห็นการหักเหของแสงที่โดดเด่นด้วยการมองเห็นเบลอเมื่อดูวัตถุที่อยู่ห่างไกลในขณะที่ใกล้วิสัยทัศน์ยังคงชัดเจน ในฐานะที่เป็นหนึ่งในความบกพร่องทางสายตาที่แพร่หลายมากที่สุดทั่วโลกสายตาสั้นส่งผลกระทบต่อบุคคลในทุกกลุ่มอายุ อุบัติการณ์ของมันเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ประชากรที่อายุน้อยกว่าทำให้มีความสำคัญมากขึ้นที่จะเข้าใจสาเหตุพื้นฐานผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและกลยุทธ์การป้องกันที่มีประสิทธิภาพ
1. สายตาสั้นคืออะไร?
สายตาสั้นซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่ามีสายตาสั้นเป็นข้อผิดพลาดการหักเหของแสงซึ่งลูกตายาวหรือกระจกตาโค้งงอมากเกินไป การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคนี้ทำให้แสงที่เข้ามามุ่งเน้นที่ด้านหน้าของเรตินามากกว่าที่จะเกิดขึ้นโดยตรงทำให้เกิดการมองเห็นที่เบลอสำหรับวัตถุที่อยู่ห่างไกล
โดยทั่วไปสายตาสั้นจะถูกจัดหมวดหมู่ตามระดับของข้อผิดพลาดการหักเหของแสง:
1) สายตาสั้นต่ำ:รูปแบบที่ไม่รุนแรงของสายตาสั้นที่มีใบสั่งยาน้อยกว่า -3.00 diopters
2) สายตาสั้นปานกลาง:ระดับปานกลางของสายตาสั้นที่มีการสั่งซื้ออยู่ระหว่าง -3.00 ถึง -6.00 น. diopters
3) สายตาสั้นสูง:รูปแบบที่รุนแรงของสายตาสั้นที่มีใบสั่งยาเกิน -6.00 diopters มักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนทางตาอย่างรุนแรงเช่นการปลดจอประสาทตา, โรคต้อหินหรือการเสื่อมสภาพของ massula
2.Causes of Myopia
สายตาสั้นเป็นเงื่อนไขที่หลากหลายซึ่งได้รับอิทธิพลจากความบกพร่องทางพันธุกรรมการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิต ปัจจัยสำคัญที่มีการระบุไว้ด้านล่าง:
ปัจจัยทางพันธุกรรม
ประวัติครอบครัวของสายตาสั้นเพิ่มโอกาสในการพัฒนาสภาพของแต่ละบุคคลอย่างมีนัยสำคัญ เด็กที่มีพ่อแม่คนหนึ่งหรือทั้งสองคนที่ได้รับผลกระทบจากสายตาสั้นมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงนี้ซึ่งเป็นการตอกย้ำองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่งของความผิดปกติ
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
1) เป็นเวลานานใกล้ทำงาน:การมีส่วนร่วมอย่างยั่งยืนในกิจกรรมที่ต้องใช้ความสำคัญทางสายตาเช่นการอ่านการเขียนหรือการใช้อุปกรณ์ดิจิตอลเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อดวงตาและได้รับการระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญ
2) การสัมผัสกลางแจ้งไม่เพียงพอ:เวลา จำกัด ที่ใช้กลางแจ้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่มีแสงธรรมชาติเพียงพอมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความชุกของสายตาสั้นที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประชากรเด็ก การเปิดรับแสงธรรมชาติมีบทบาทในการป้องกันการเจริญเติบโตของตาและป้องกันการยืดตัวตามแนวแกนมากเกินไป
นิสัยการใช้ชีวิต
วิถีชีวิตสมัยใหม่ที่โดดเด่นด้วยการสัมผัสหน้าจอเป็นเวลานานการออกกำลังกายลดลงและเวลาที่ใช้กลางแจ้งน้อยที่สุดเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างมากต่อการพัฒนาและความก้าวหน้าของสายตาสั้น พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ความเครียดทางสายตารุนแรงขึ้นและส่งเสริมเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยในการรักษาสุขภาพดวงตาที่ดีที่สุด
3.Symptoms of Myopia
อาการทางคลินิกของสายตาสั้นมักจะรวมถึง:
1) การมองเห็นที่เบลอในระยะไกล:ความยากลำบากในการมองเห็นวัตถุอย่างชัดเจนในระยะไกลในขณะที่ใกล้วิสัยทัศน์ยังคงไม่ได้รับผลกระทบ
2) การเขย่าหรือความเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง:แนวโน้มที่จะเหล่ในความพยายามที่จะปรับปรุงการมุ่งเน้นไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลหรือประสบกับความเหนื่อยล้าจากดวงตาจากงานภาพที่ยาวนาน
3) ปวดหัว:มักเกิดจากสายพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลเป็นระยะเวลานาน
4) เพิ่มความใกล้ชิดกับงานภาพ:จำเป็นต้องนั่งใกล้กับโทรทัศน์หรือถือวัสดุการอ่านในระยะที่ลดลงเพื่อดูอย่างชัดเจน
หากคุณหรือลูกของคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องค้นหาการตรวจตาที่ครอบคลุมจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลดวงตาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและมาตรการแก้ไขที่เหมาะสม
4. ผลกระทบของสายตาสั้น
สายตาสั้นสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ได้รับการแก้ไข นอกเหนือจากความไม่สะดวกของการมองเห็นที่เบลอสายตาสั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพดวงตาที่รุนแรงรวมถึง:
1) การปลดจอประสาทตา:เรตินาอาจดึงออกจากด้านหลังของดวงตาทำให้การสูญเสียการมองเห็นหากไม่ได้รับการรักษาทันที
2) โรคต้อหิน:ความดันตาสูงในดวงตาสายตาสั้นเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายของเส้นประสาทตา
3) การเสื่อมสภาพของจอประสาทตาสายตาสั้น:การยืดเรตินาเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่ความเสียหายของจอประสาทตาและการมองเห็นที่บกพร่อง
5. การป้องกันและการจัดการสายตาสั้น
แม้ว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมของสายตาสั้นไม่สามารถแก้ไขได้ แต่กลยุทธ์ที่อิงหลักฐานหลายหลักฐานสามารถช่วยป้องกันการโจมตีหรือชะลอการลุกลามของมัน วิธีการเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตการปรับสภาพแวดล้อมและการตรวจจับก่อน:
1) เพิ่มเวลาที่ใช้กลางแจ้ง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงธรรมชาติมีบทบาทในการป้องกันที่สำคัญต่อการพัฒนาและความก้าวหน้าของสายตาสั้น การกระตุ้นให้เด็กใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันกลางแจ้งสามารถช่วยควบคุมการเจริญเติบโตของตาและลดความเสี่ยงสายตาสั้น
2) รับผู้ปกครอง 20-20-20 คน
เพื่อลดความเครียดของดวงตาจากการทำงานเป็นเวลานานให้ใช้กฎ 20-20-20: ทุก ๆ 20 นาทีให้หยุดพัก 20 วินาทีเพื่อมุ่งเน้นไปที่วัตถุอย่างน้อย 20 ฟุต การฝึกฝนง่าย ๆ นี้ช่วยผ่อนคลายปรับเลนส์กล้ามเนื้อและป้องกันที่พักมากเกินไป
3) จำกัด เวลาหน้าจอ
การใช้อุปกรณ์ดิจิตอลมากเกินไปโดยเฉพาะในเด็กมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความก้าวหน้าของสายตาสั้น ส่งเสริมกิจกรรมทางเลือกเช่นกีฬากลางแจ้งงานอดิเรกหรือการสำรวจธรรมชาติเพื่อลดการพึ่งพางานที่ใกล้ชิด
4) ปรับสภาพแสงให้เหมาะสม
ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานภาพทั้งหมดรวมถึงการอ่านการเขียนและการใช้งานหน้าจอจะดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างเพียงพอ แสงที่เหมาะสมช่วยลดความเครียดจากสายตาที่ไม่จำเป็นและส่งเสริมสุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น
5) กำหนดเวลาการตรวจตาปกติ
การตรวจตาที่ครอบคลุมเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการตรวจจับก่อนและการแทรกแซงในเวลาที่เหมาะสมในการจัดการสายตาสั้น การตรวจสุขภาพเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและบุคคลที่มีประวัติครอบครัวของสายตาสั้นทำให้สามารถวัดการแก้ไขที่เหมาะสมและการติดตามความก้าวหน้า
6.Myopia ในยุคดิจิตอล
การเพิ่มขึ้นของอุปกรณ์ดิจิตอลได้นำความสะดวกสบายมาสู่ชีวิตของเรา แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของกรณีสายตาสั้นทั่วโลก รู้จักกันในชื่อ "ดิจิตอลตาสายเคี่ยว" หรือ "อาการวิสัยทัศน์คอมพิวเตอร์" การใช้งานหน้าจอแบบขยายสามารถทำให้อาการสายตาสั้นที่รุนแรงขึ้นได้
กลยุทธ์ในการลดอาการปวดตาดิจิทัล
เพื่อลดผลข้างเคียงของการใช้งานหน้าจอเป็นเวลานานและลดความเสี่ยงของการลุกลามของสายตาสั้นแนะนำให้ใช้วิธีปฏิบัติต่อไปนี้:
1) เพิ่มประสิทธิภาพความสว่างของหน้าจอ:ปรับความสว่างของหน้าจอดิจิตอลเพื่อให้ตรงกับแสงโดยรอบในห้อง สิ่งนี้จะช่วยลดแสงจ้าและป้องกันอาการปวดตาที่เกิดจากความคมชัดมากเกินไป
2) รักษาระยะการดูที่เหมาะสม:ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจออยู่ในตำแหน่งที่ระยะทางที่เหมาะสมโดยทั่วไปจะอยู่รอบ ๆ ความยาวของแขนเพื่อลดความเครียดของตา นอกจากนี้หน้าจอควรอยู่ในตำแหน่งที่ต่ำกว่าระดับตาเล็กน้อยเพื่อส่งเสริมเส้นสายตาตามธรรมชาติ
3) ฝึกกระพริบเป็นประจำ:การกะพริบบ่อยครั้งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ดวงตาชื้นและลดความแห้งกร้านที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานหน้าจอขยาย พยายามที่จะกระพริบตาอย่างมีสติและสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมการผลิตฟิล์มน้ำตาเพื่อสุขภาพ
โดยการรวมมาตรการป้องกันเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันบุคคลสามารถลดผลกระทบของอาการปวดตาดิจิตอลได้อย่างมีนัยสำคัญและช่วยปกป้องดวงตาของพวกเขาจากผลกระทบที่ทวีความรุนแรงของการสัมผัสหน้าจอขยาย
7. การตรวจสอบ
สายตาสั้นเป็นความกังวลระดับโลกที่เพิ่มขึ้น แต่ด้วยความรู้ที่ถูกต้องและมาตรการเชิงรุกสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเลนส์ที่ถูกต้องหรือตัวเลือกการรักษาขั้นสูงการรักษาวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม
At ออปติคัลในอุดมคติเราเป็นมากกว่าแค่ผู้ให้บริการเลนส์ - เราเป็นหุ้นส่วนของคุณในการดูแลสายตา ติดต่อเราวันนี้เพื่อสำรวจโซลูชั่นสายตาสั้นที่หลากหลายและก้าวไปสู่การมองเห็นที่ดีขึ้นสำหรับคุณและครอบครัว
เวลาโพสต์: ธ.ค. 18-2024